Traga paz e serenidade para o seu dia-a-dia.
Nas aulas presenciais, você recebe ajustes e correções personalizadas diretamente da Profª Lígia, garantindo que as posturas sejam executadas corretamente e de forma segura. Esse contato direto proporciona um aprendizado mais profundo e eficaz.
As aulas realizadas em locais tranquilos e acolhedores, incluindo espaços ao ar livre em contato com a natureza, criam um ambiente propício para relaxar e se desconectar da rotina diária.
Participar das aulas presenciais permite que você se conecte com outras pessoas que compartilham dos mesmos interesses, criando um senso de comunidade e apoio mútuo. É uma oportunidade para fazer parte de um grupo motivador e acolhedor.
As aulas presenciais oferecem uma experiência sensorial completa, onde você pode sentir o ar fresco, ouvir o som dos pássaros e se envolver plenamente na prática. Esse contato com o ambiente natural intensifica os benefícios do yoga, promovendo bem-estar e relaxamento.
O ambiente presencial proporciona um espaço livre de distrações tecnológicas, facilitando a concentração e o foco. Você terá a oportunidade de se desconectar do mundo externo e mergulhar em um momento de autocuidado e autoconhecimento.
Participar de aulas presenciais cria um compromisso mais forte com a prática, ajudando a manter a motivação e a consistência. A energia coletiva do grupo e a presença física da professora servem como incentivos naturais para se dedicar mais e evoluir na sua jornada de yoga.
Ao separar um tempo para ir até a aula presencial, você cria uma rotina saudável de autocuidado. O simples ato de se deslocar para um espaço dedicado ao yoga ajuda a desligar-se das preocupações do dia a dia e a estabelecer um momento sagrado para você mesmo.
Praticar yoga em grupo cria uma sensação única de união e pertencimento. A energia compartilhada entre os alunxs e a professora eleva a prática, proporcionando um sentimento de apoio e conexão que é difícil de replicar no formato online. A presença física de outras pessoas inspira e motiva, tornando a experiência mais rica e transformadora.
Diferente de estilos mais intensos como o Vinyasa e o Ashtanga Yoga, que focam em sequências rápidas e vigorosas, o Hatha Yoga da Profª Lígia Lisbôa valoriza um ritmo pausado e fluido. Aqui, o foco não está na performance física, mas sim na conexão consciente entre corpo e respiração, criando um espaço seguro para reduzir o estresse e aumentar a consciência corporal.
Ao contrário do Power Yoga, que enfatiza alta intensidade e condicionamento físico, o Hatha Yoga se dedica ao alinhamento e à permanência nas posturas, proporcionando uma experiência meditativa e introspectiva. E, ao contrário do Kundalini Yoga, que explora práticas energéticas intensas, o Hatha Yoga da Profª Lígia oferece uma abordagem física e estruturada, acessível a todas as idades e condições de saúde, incluindo gestantes e iniciantes.
O Hatha Yoga que você vai praticar com a Profª Lígia Lisbôa é tradicional e terapêutico, seguindo o método de Yogendra. Esta prática prioriza a harmonia entre corpo e mente, de forma simples e acessível. Não se trata apenas de alongamentos ou posturas complexas, mas de um convite para cultivar presença, aliviar tensões e reconectar-se com o seu próprio ritmo.
Conduzidas com muita tranquilidade e leveza, adaptadas à realidade de cada alunx para uma experiência enriquecedora.
Turmas com no máximo 3 alunxs, garantindo sintonia e atenção personalizada.
As aulas presenciais são momentos de troca verdadeira entre professora e alunxs. A Profª Lígia valoriza o diálogo, criando um espaço para compartilhar insights, esclarecer dúvidas e oferecer apoio contínuo. É uma prática de corpo e alma, onde o vínculo humano é priorizado.
O respeito à individualidade de cada alunx é fundamental, adaptando as práticas para atender aos diferentes níveis de experiência, limites e objetivos pessoais.
Foco no equilíbrio entre corpo e mente, promovendo bem-estar integral através de técnicas de respiração, posturas e meditação.
Um espaço que promove o acolhimento mútuo, essencial para uma prática completa e transformadora.
Seja você iniciante ou praticante avançado, as aulas presenciais são adaptadas para atender a todos os níveis de experiência. Com orientações claras e suporte constante, você será guiado com segurança em cada etapa da sua jornada de yoga.
Olá, aqui é a Professora Lígia Lisbôa!
Sou instrutora de Hatha Yoga Clássico, especializada em práticas para adultos e gestantes, com uma abordagem que integra tradição e modernidade. Sigo o método terapêutico de Shri Yogendra Ji, reconhecido por sua base científica e acessível, tornando o Yoga uma prática acolhedora e transformadora para todos.
Minha jornada no Yoga começou em 2018, enquanto cursava o mestrado em Arquitetura na UNICAMP. Naquele momento, em meio à pressão acadêmica e às demandas da vida cotidiana, encontrei no Yoga uma fonte de equilíbrio e tranquilidade. Durante a pandemia, as práticas se tornaram ainda mais essenciais, ajudando-me a enfrentar o caos com serenidade e resiliência. Foi nesse período que percebi o profundo impacto dessa filosofia milenar em minha vida e a paixão que tenho em compartilhá-la com outras pessoas.
Após alguns anos como praticante dedicada, decidi me aprofundar nos estudos e me tornar instrutora. Fiz minha formação em Hatha Yoga Clássico no Ashram Satyadhara e me certifiquei pela Yogalife Global, que segue a tradição terapêutica de Shri Yogendra Ji, o fundador do renomado The Yoga Institute, a primeira organização de Yoga do mundo. Além disso, obtive uma certificação específica em Yoga para gestantes pelo Centro de Yoga Satyadhara, que me capacitou a atender às necessidades especiais desse público com segurança e cuidado.
Minha prática é guiada por um profundo interesse pela filosofia do Yoga e de outras tradições orientais, que nos ensinam a viver de forma mais leve e plena, conectando corpo, mente e essência. Cada aula que conduzo reflete esse propósito: proporcionar aos alunxs um momento de reconexão consigo mesmos e a oportunidade de experimentar os benefícios físicos, emocionais e espirituais que o Yoga oferece.
Acredito que o Yoga não é apenas uma prática física, mas um estilo de vida que promove saúde, equilíbrio e autoconhecimento. É uma filosofia que nos ensina a viver em harmonia com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor, oferecendo ferramentas práticas para superar desafios e encontrar paz interior.
Se você busca transformar sua vida, melhorar sua qualidade de vida ou simplesmente encontrar momentos de tranquilidade no seu dia a dia, convido você a se juntar a mim nessa jornada de autoconhecimento e bem-estar.
Namastê! 🙏🌸
