Traga paz e serenidade para o seu dia-a-dia.
Com aulas de yoga online, você pratica no conforto da sua casa, no seu ritmo e sem precisar se deslocar. A flexibilidade de horários permite encaixar a prática na sua rotina, facilitando a consistência e a continuidade.
Mesmo online, as técnicas de respiração, meditação e posturas físicas ajudam a reduzir o estresse e a ansiedade. A prática guiada oferece um momento de calma e tranquilidade, essencial para quem busca mais serenidade no dia a dia.
As aulas online são adaptadas para diferentes níveis de experiência, desde iniciantes até praticantes avançados. A Profª Lígia oferece orientações claras e personalizadas, garantindo uma prática segura e eficaz.
As posturas de Hatha Yoga ajudam a aumentar a flexibilidade e a mobilidade do corpo, aliviando tensões e melhorando a postura, mesmo em aulas virtuais.
As sessões online proporcionam momentos de introspecção e conexão, ajudando a melhorar o bem-estar mental e emocional, mesmo à distância.
Com as aulas online, você pode escolher participar ao vivo, interagindo com a Profª Lígia e recebendo ajustes em tempo real.
Para quem prefere praticar em um ambiente mais privado, as aulas online são ideais. Você pode realizar a prática no seu próprio espaço, garantindo conforto e liberdade para se expressar sem preocupações.
Mesmo à distância, a Profª Lígia oferece um acompanhamento próximo, fazendo ajustes e dando feedback personalizado durante as aulas ao vivo, como se estivesse ao seu lado.
Diferente de estilos mais intensos como o Vinyasa e o Ashtanga Yoga, que focam em sequências rápidas e vigorosas, o Hatha Yoga da Profª Lígia Lisbôa valoriza um ritmo pausado e fluido. Aqui, o foco não está na performance física, mas sim na conexão consciente entre corpo e respiração, criando um espaço seguro para reduzir o estresse e aumentar a consciência corporal.
Ao contrário do Power Yoga, que enfatiza alta intensidade e condicionamento físico, o Hatha Yoga se dedica ao alinhamento e à permanência nas posturas, proporcionando uma experiência meditativa e introspectiva. E, ao contrário do Kundalini Yoga, que explora práticas energéticas intensas, o Hatha Yoga da Profª Lígia oferece uma abordagem física e estruturada, acessível a todas as idades e condições de saúde, incluindo gestantes e iniciantes.
O Hatha Yoga que você vai praticar com a Profª Lígia Lisbôa é tradicional e terapêutico, seguindo o método de Yogendra. Esta prática prioriza a harmonia entre corpo e mente, de forma simples e acessível. Não se trata apenas de alongamentos ou posturas complexas, mas de um convite para cultivar presença, aliviar tensões e reconectar-se com o seu próprio ritmo.
Mesmo online, a tranquilidade e suavidade das aulas são mantidas. Cada sessão é adaptada para atender às suas necessidades, criando uma experiência enriquecedora e personalizada.
Por ser online, fica pouco produtivo interagir com muitas pessoas, então as aulas são particulares. A exceção é para casais que estejam na mesma tela.
As aulas ao vivo permitem que você receba orientações detalhadas e ajustes da Profª Lígia em tempo real, como se estivesse em uma aula presencial. É uma oportunidade de tirar dúvidas e sentir-se apoiado(a) durante a prática.
As aulas online oferecem horários flexíveis, economizam o tempo de deslocamento para atender diferentes rotinas e fusos horários. Ideal para quem tem uma agenda cheia ou vive fora de Campinas.
As aulas online são acessíveis para iniciantes e avançados, com instruções detalhadas e variações de posturas para diferentes níveis de habilidade.
Mesmo à distância, a Profª Lígia cria um espaço acolhedor e seguro para que você possa explorar a prática com confiança, respeitando os seus limites e necessidades.
Mesmo online, o foco permanece no equilíbrio entre corpo e mente. As práticas incluem técnicas de respiração (pranayama), posturas suaves (asanas) e meditação guiada, ajudando você a se conectar com seu interior e a encontrar paz e serenidade.
Mesmo no formato online, a Profª Lígia se esforça para criar uma conexão genuína com cada aluno. O ambiente das aulas é acolhedor e propício a uma troca sincera, onde você se sente ouvido e apoiado. Há espaço para conversas antes e depois da prática, permitindo que dúvidas sejam esclarecidas e experiências sejam compartilhadas, promovendo um vínculo verdadeiro e uma sensação de pertencimento, como em uma aula presencial.
Olá, aqui é a Professora Lígia Lisbôa!
Sou instrutora de Hatha Yoga Clássico, especializada em práticas para adultos e gestantes, com uma abordagem que integra tradição e modernidade. Sigo o método terapêutico de Shri Yogendra Ji, reconhecido por sua base científica e acessível, tornando o Yoga uma prática acolhedora e transformadora para todos.
Minha jornada no Yoga começou em 2018, enquanto cursava o mestrado em Arquitetura na UNICAMP. Naquele momento, em meio à pressão acadêmica e às demandas da vida cotidiana, encontrei no Yoga uma fonte de equilíbrio e tranquilidade. Durante a pandemia, as práticas se tornaram ainda mais essenciais, ajudando-me a enfrentar o caos com serenidade e resiliência. Foi nesse período que percebi o profundo impacto dessa filosofia milenar em minha vida e a paixão que tenho em compartilhá-la com outras pessoas.
Após alguns anos como praticante dedicada, decidi me aprofundar nos estudos e me tornar instrutora. Fiz minha formação em Hatha Yoga Clássico no Ashram Satyadhara e me certifiquei pela Yogalife Global, que segue a tradição terapêutica de Shri Yogendra Ji, o fundador do renomado The Yoga Institute, a primeira organização de Yoga do mundo. Além disso, obtive uma certificação específica em Yoga para gestantes pelo Centro de Yoga Satyadhara, que me capacitou a atender às necessidades especiais desse público com segurança e cuidado.
Minha prática é guiada por um profundo interesse pela filosofia do Yoga e de outras tradições orientais, que nos ensinam a viver de forma mais leve e plena, conectando corpo, mente e essência. Cada aula que conduzo reflete esse propósito: proporcionar aos alunos um momento de reconexão consigo mesmos e a oportunidade de experimentar os benefícios físicos, emocionais e espirituais que o Yoga oferece.
Acredito que o Yoga não é apenas uma prática física, mas um estilo de vida que promove saúde, equilíbrio e autoconhecimento. É uma filosofia que nos ensina a viver em harmonia com nós mesmos e com o mundo ao nosso redor, oferecendo ferramentas práticas para superar desafios e encontrar paz interior.
Se você busca transformar sua vida, melhorar sua qualidade de vida ou simplesmente encontrar momentos de tranquilidade no seu dia a dia, convido você a se juntar a mim nessa jornada de autoconhecimento e bem-estar.
Namastê! 🙏🌸
